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本综述的重点是分析流行的ED补充剂中常用的成分[9]。 虽然银杏叶更常用于治疗高血压和痴呆患者，但银杏叶也通常包含在ED补充剂中[20]。 尽管一项关于银杏的研究报告了SSRI诱导的ED男性勃起功能的改善，但对该研究的进一步分析表明方法学不佳，无法从结果中得出结论[73]。 随后的两项RCT报道，与安慰剂相比，银杏不能改善勃起功能，使其成为ED治疗中的不良药物[74，75]。 壮阳药中常用的另一种成分是turnera diffusa（也称为Damania aphrodisiaca），在整个中美洲和南美洲都很常见。 Turnera是整个拉丁美洲文化中备受推崇的春药，通常被认为可以刺激和性表现[71]。
男性健康补充剂可以通过提供增强表现和恢复的必需营养素显著支持肌肉生长。 关键成分如蛋白质、肌酸和支链氨基酸（BCAAs）促进肌肉合成并减少疲劳。 例如，肌酸可以提高力量，并在一些用户中将瘦肌肉量增加多达8%。 此外，含有维生素和矿物质的补充剂支持整体健康，这对肌肉功能至关重要。 因此，将这些补充剂纳入健身计划可以随着时间的推移改善肌肉生长和恢复。 男性健康补充剂可以显著提高能量水平，增强肌肉生长，并改善恢复时间。
如果您刚吃过一顿丰盛的餐，最好等待一段时间再服用补充剂，以避免消化不适。 相反，如果您在空腹状态下锻炼，您可能会更快感受到预锻炼的效果。 然而，一些亚马逊评论者表示，它提供的能量不如其他预训练补剂，尽管每份含有相似的咖啡因（175毫克）。
雖然保健品不能預防或改善更年期障礙，但可以補充營養。 Omega-3 對男性健康影響深遠，尤其是心血管、腦部與抗發炎方面。 它能幫助調節膽固醇、降低三酸甘油脂、維持血液流動順暢，對預防中年後心血管問題極具幫助。 同時，DHA 與 EPA 是維持腦部功能、情緒穩定與睪固酮平衡的重要脂肪酸。
该产品还含有常规的健身前补剂成分，如瓜氨酸苹果酸、β-丙氨酸和甜菜碱无水，这些成分有助于改善血管扩张、提高耐力和能量，从而提高训练表现。 每份还含有180毫克咖啡因，有助于减少疲劳感，但其2克β-丙氨酸剂量低于推荐的4至6克。 建议剂量：遵循建议剂量并在开始补充剂之前咨询医疗保健提供者至关重要。 合适的剂量因个人需求而异，应在医疗建议的指导下进行，以最大限度地减少便秘和恶心等潜在副作用。 在维生素 C 存在的情况下，铁补充剂更容易被肠道吸收，可以通过服用含有维生素 C 的食物或服用维生素 C 补充剂来实现。 摄入富含铁的食物，如红肉、家禽、海鲜、豆类、扁豆、豆腐、菠菜和强化谷物，有助于维持足够的铁水平。
此外，观察到头痛，失眠，腹痛和便秘的轻微副作用，但没有报告严重的不良反应[19]。 Maxler"VitaMen"复合物含有大量维生素和矿物质，专为需要额外能量的人而选择。 效果不会太久，一周后，甚至更早，你会觉得自己不那么累了，用力后恢复得更快。 在正常的生活节奏下，一个就足以弥补不足并增强免疫系统，因为增加剂量会引起维生素过多症或胃肠道问题。
这些补充剂含有 L-精氨酸和维生素 B12，这两种物质都已被证明对男性的性健康至关重要。 最终，这些类型的补充剂用于提供整体能量，特别关注男性的性福祉。 在能量和恢复方面，男性健康补充剂的顶级品牌包括Optimum Nutrition、BSN、MusclePharm和GNC。
在这两种口味中，他们更喜欢Tiger’s Blood。 在亚马逊上，Jacked Factory Nitrosurge似乎是一个受欢迎的预锻炼选择。 这款纯天然的健身前补剂Legion Athletics Pulse专为那些严肃对待健身的男性而设计，满足他们多样化的需求。
OnnitAlpha BRAIN前锻炼补充剂的配方包含关键成分，支持心理专注和身体能量，帮助您充分利用每次训练。 它还含有基本的前锻炼成分，如β-丙氨酸、L-瓜氨酸和咖啡因，以提高能量水平、警觉性、力量和耐力。 酮补充剂因其可能增强运动表现和恢复能力而受到耐力运动的关注。 酮补充剂改善运动表现的有效性仍然是一个持续研究的话题。 一些研究表明其潜在益处，例如增强耐力和改善恢复，而另一些研究则发现其影响最小或没有影响。 例如，研究表明，虽然酮补充剂可以提高血液酮水平，但其对运动表现的直接影响并不一致。