《Hello醫師》一次為您解析，並提供BMI計算器，輸入身高體重和年齡即可計算。 體脂肪率，又稱體脂百分比、體脂率，是將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式表示。 人體中約有1/4是由皮下及內臟脂肪組成，體脂肪的主要功能為保護內臟及維持身體機能。 一般認為男性體脂大於25%，女性大於30%是診斷為肥胖的標準。 ；而男性體脂率介於15~25%，女性體脂率介在20%~30%則為正常值。 BMI在此區間的人視為標準範圍，當BMI落在此區間的人，還可以額外參考腰圍。 當男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，代表有過多的脂肪囤積在腰部及腹部。 此外，TANITA 更首創多項指標，推出可量測內臟脂肪的體組成計以及雙頻科技獨家測量肌肉品質，致力於為消費者提供更精準、全面的身體組成分析體驗。 對於個人而言，即使肥胖有其先天遺傳、後天環境等複雜的成因，然而個人的飲食習慣與運動習慣還是關連著自己是「胖得健康」或「胖得不健康」，多餘的糖類，特別是脂肪的攝取對身體不僅沒有幫助，反而會造成負擔。 現代人努力對抗肥胖，標榜低脂的健康餐頗受歡迎，但醫師黃軒表示，低脂食物通常高糖、高澱粉，為了增加口感，業者會在其中添加糖分，民眾以為在減脂，其實在增糖。
腰圍能反應腹部脂肪的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。 另外，兒童及青少年的BMI標準，請參考衛福部「兒童及青少年生長身體質量指數(BMI)建議值」，不同性別及不同年齡之兒童青少年的BMI標準皆不同。 研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≥24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。 為了減少肥胖對健康的危害，國健署呼籲民眾建立體位管理相關知識，並維持良好的健康體位。 國健署建議，成人每週執行累計150分鐘中等強度的運動(稍微喘但仍能說話的程度)，以有效減少體重過重和心血管疾病的風險。
除了 BMI 之外，腰圍與腰臀比也是評估理想體重的重要指標，特別是用來判斷腹部脂肪的分布狀況，以進一步評估罹患心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險。 BMI（Body Mass Index，中文為身體質量指數），是透過身高和體重的比例作為標準衡量肥胖程度，為國際目前普遍使用的評估方法。 然而，隨著人類社會的變遷，生活型態的改變，「體重過重」或者「肥胖」已成為許多國家面對的重要健康問題。 而根據世界衛生組織(WHO)於2005年公佈的資料顯示，預估到2015年，全球體重過重的成年人將會達到23億，其中肥胖狀態的成年人會達到7億。 因此，世界衛生組織自2004年在高層會議中提出打擊全球肥胖問題的方案後，近年一直將肥胖視為重大議題。 在台灣，根據98年國民健康局最新資料顯示，過重與肥胖的兒童佔26.95%，而成年人體重過重及肥胖的比例更高達42.31%。 世界衛生組織（WHO）建議以比較簡單經濟，便於推廣的方法-身體質量指數(Body Mass Index, asian anal porn clips BMI)來判定肥胖程度，BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。 身高體重指數（又稱身體質量指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）是一個計算值，用來判定肥胖程度，BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。
根據WHO的定義，標準的成人BMI值，應介於 18.5~24.9 之間，如果BMI值介於 25.0~29.9，共病症（Comorbidity）的風險會增加。 台灣大學與美國史丹佛大學合作團隊利用「誘導多功能幹細胞」技術，成功開發大腸癌「預防＋治療」雙效疫苗，動物實驗顯示能使轉移至肝臟的腫瘤體積及數量減少約8成。 阿茲海默症是一種發病進程緩慢、隨著時間不斷惡化的神經退化性疾病，佔了失智症成因的六至七成。 對此，有研究表明，日常生活中有許多小習慣可以在預防阿茲海默症上發揮極大的作用，只要在早晨養成6種習慣，就可以大大降低罹患風險。 為達減重目的，國健署表示，進行飲食調整時，要吃得營養健康均衡，飲食方面要多選擇全榖及未精製雜糧，攝取多樣蔬果，補充優質蛋白質，避免高油、高鹽、高糖的食物等。 建議民眾可以參考國健署「我的餐盤」均衡飲食手冊中的飲食建議。 舉個簡單的例子，2 個身高、BMI 皆相同的人，如果一位是經常重訓、肌肉發達的健身族，另一位則是久坐少動、體脂較高的上班族，即使 BMI 數值一致，視覺上的身形卻可能天差地遠！
醫師李思賢也表示，外食族可就近在自助餐店選用多種原型蔬菜、白飯減量，就可以低價獲取健康飲食的效果。 糖尿病是以持續性高血糖為特點的代謝性疾病，也是台灣常見的慢性病之一。 對此，醫師蒼藍鴿（吳其穎）列出2大關鍵，表示其實日本受到飲食西化的影響，糖尿病盛行率漸增，只不過放眼全世界依然是「中等偏低」的程度。 本網站所提供之資訊內容僅供參考之用，您應當自行判斷資訊內容之正確性，使用前您須自行評估其參考價值，若因此所致之損害，本站不負賠償責任。 當BMI低於18.5視為體重過輕，當體重過輕時會有營養不良、骨質疏鬆、猝死、注意力減退、貧血等健康問題。 體重過輕應該透過飲食來逐步增加來逐步增加，或是可以尋求醫師協助。 高雄博田醫院減重名醫宋姓醫師替一名BMI僅24、體重54公斤女子施作縮胃手術，術後患者出現嚴重併發症，暴瘦至37公斤，還罹患韋尼克氏腦病變，恐致早發性失智。