況且傳統中醫認為鹿茸「補腎陽」，更多是整體調理概念，並非專一針對勃起機轉。 因此，目前只能說鹿茸具有滋補作用，但缺乏臨床證據支持它能治療勃起功能障礙。 男性若並非營養不良或體虛，額外服用鹿茸對性能力的幫助可能微乎其微。 勃起功能障礙（ED，俗稱不舉）是中年男性常見問題，許多人求助於各種不舉保健品或天然壯陽藥，希望增強性能力。 然而，市面上的這些補充劑宣稱滿天飛，實際效用如何？ 本文以科學角度審視全球常見的壯陽補充成分，釐清哪些有臨床證據支持改善ED，哪些僅在動物實驗有效，或純屬商業炒作。 我們將依據實證醫學與最新研究結果逐一解析，幫助讀者了解宣傳與事實間的差距。 改善勃起功能障礙的方法中，運動被認為是最有效且無副作用的解決方案。 持之以恆的運動不僅能提升整體健康，還能改善性功能。 特別是有氧運動，如跑步，對於提升血液循環和增強心血管健康相當重要。
然而，这些成分只是辅助作用，并不能根本解决ED问题。 许多市售药物声称有"增强精力"和"改善男性功能"的作用，但它们的效果因人而异，且未得到科学验证。 在科學證據不足的情況下，淫羊藿目前應定位為傳統助性草藥，而非可靠的ED治療。 對輕度功能下降、想尋求天然調理的個體，可以在專業人士指導下嘗試小劑量淫羊藿製劑，觀察有無改善。 更重要的是，警惕非法宣傳與產品：切勿購買來路不明、自稱「純天然立刻見效」的所謂天然壯陽藥，因為真正草藥不可能有藥效立竿見影的效果，那往往意味著摻了違禁藥物。 如果您不适合使用该药物，医生或其他医疗护理专业人员可能会建议进行非口服治疗。
某些码 枸橼酸西地那非药物伟哥的活性成分，无需处方即可在药店购买。 巴黎笛卡尔大学 2021 年发表的一项研究表明，这种血管扩张剂可以促进血液流向阴茎并改善勃起。 推荐剂量为 50 亚洲肛交色情片段 毫克，在性交前约 30 分钟服用。 在互联网和社交网络上流传 许多广告宣传据称能有效治疗勃起功能障碍的神奇药丸或药膏。 尽管勃起功能障碍会影响生活质量，但在开始治疗之前咨询泌尿科医生以确定原因很重要。 法国泌尿外科协会 (AFU) 的 2021 年良好实践建议强调了专家进行完整医疗评估和随访的重要性。
後續也有研究將DHEA與睾酮直接比較：2009年的一項隨機對照試驗納入有性功能障礙且輕度睾酮不足的男性，分組給予DHEA、睾酮或安慰劑。 結果顯示睾酮組在性功能上改善最明顯，而DHEA組相對安慰劑的優勢並不突出[46]。 可見，DHEA對性功能的作用遠不及直接補充睾酮，但在特定族群（如DHEA水平偏低者）中可能有些許助益。 「鋅與睾酮」的關聯早有研究：嚴重缺鋅會導致睾酮下降和性功能減退，一項經典研究指出降低鋅攝取會讓睾酮下降，補充鋅則可提升低下的睾酮水平[1]。 鎂方面，鎂有助於肌肉鬆弛與血管擴張，也參與睾酮合成。 有觀察研究發現，飲食中鎂、鋅、硒等微量元素攝取不足的男性，ED發生率更高[2]。
進階版則可以在陰莖上掛一條小毛巾，嘗試抬起來，等適應後再逐步增加重量，這樣循序漸進地訓練，能顯著提升勃起控制力與持久度。 此外，醫學上還有「被動式凱格爾運動」，例如體外磁波震波設備（如G動椅），也能幫助骨盆底肌增強，對改善勃起功能有所幫助。 Alma Duo野馬波是一種基於低強度體外震波治療（LI-ESWT）的無創性療法，通過刺激陰莖內血流量，促進血管再生。 這種治療方法無需手術、無痛，並且具有長期效果，適合希望避免藥物副作用的患者 。 ED治疗需要谨慎，使用市售药物和保健品时一定要了解相关风险。
射精量的改善射精量的減少可能與多次射精後的生理反應有關。 建議在性行為中適度控制頻率，讓身體有足夠的時間恢復。 此外，增加前戲的時間和強度，可能有助於提升射精的質量和量。 總結改善勃起障礙及增加射精次數和精液量的過程可能需要時間和耐心。 建議從生活方式的調整開始，並在必要時尋求專業醫療幫助。 保持良好的心理狀態，與伴侶進行開放的溝通，都是改善性功能的重要因素。 希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日恢復健康的性功能。 Testofen葫蘆巴等睾酮助劑在中老年族群上有改善性慾和晨勃的報告，但提升幅度不劇烈，主要針對低睾者才可能有意義[38][47]。
行為上可分解、可練習 ——不像藥物或速效解決方案，是一步步積累的控制能力。 您还可以考虑让伴侣与您一起在经认证的性治疗顾问处接受治疗。 放松和冥想可以有效减轻压力，而压力与心因性勃起功能障碍有关。
一名43歲男性求診，本身有抽菸習慣，主訴最近一年跟老婆的床事不順，常常進行到一半就發現小弟弟變軟，導致老婆不滿足，自己也自信心受挫，因此前來我們博威診所求助。 例如靜脈結紮手術、人工陰莖植入手術等較侵入性的治療，必須經過第一線治療方式都不盡理想之後，才會考慮讓病患選擇施作。 心理因素則包括了自信心、與伴侶的親密度、環境壓力、身心疾病以及特殊性癖好等，必須經由性治療師做更深入的諮商才能發掘出來。 它们都能增强一氧化氮（人体产生的一种可以放松阴茎肌肉的化学物质）的作用。 粒線體（mitochondrion）是細胞內的一個結構，被稱為細胞的「發電廠」，主要負責合成能量分子三磷酸腺苷（ATP）。 粒線體在細胞內進行著能量的產生，這個過程稱為細胞呼吸。
其實改變生活習慣是改善勃起功能障礙最基本方式，對於有肥胖、三高、代謝症候群以及男性賀爾蒙不足的患者，都可以來博威診所尋求專業諮詢，可以很快獲得改善。 這些現象都可能是勃起功能不足的徵兆，如果您發現自己在這些方面出現問題，建議及早諮詢泌尿科醫師進行進一步的檢查與治療。 勃起硬度不足不僅僅表現為無法勃起，而是包含了無法持續到完成性行為、在過程中出現中軟等問題。 ED（勃起功能障碍）是指男性在性行为中无法维持足够的勃起状态。 其原因可能包括血流不足、神经系统问题、荷尔蒙失衡等多种因素。 ED与男性的生活方式、健康状况、年龄、压力和心理因素密切相关。 ED不仅会严重影响患者的心理健康，还可能导致自我评价和人际关系方面的压力，因此需要合适的治疗。 勃起功能障礙（也稱為陽痿或不舉）過去主要發生在年紀較大或患有慢性疾病的長者身上，但現在年輕人就診治療陽痿已經不少見。 事實上，引起陽痿的因素非常複雜，並不僅限於年齡和慢性疾病。
換言之，瑪卡可能有益於性健康，但現有數據不足以下定論，需要更多高品質的臨床試驗佐證[27]。 DHEA（去氫表雄酮）是人體腎上腺分泌的一種前激素，可轉化為睾酮和雌激素。 DHEA常被當作非處方補充劑，宣稱能改善性功能尤其對於年長男性。.